Animal Spin

Vaikeuksia pitää ylhäällä korkeaa kadenssia?
Eikö putkelta ajo luonnistu?
Haluatko saada hien virtaamaan?
Haluat tavata muita pyöräilyhenkisiä ihmisiä?

Vastaus kysymyksiisi on Animal Spin!!!

Animal Spin on Pasi ”Animal” Ahlroosin kehittämä kilpapyöräilijöille suunniteltu spinning, jota voi myös kuka tahansa IK-32:n jäsen tulla kokeilemaan. Animal Spin -tunnit kehittävät varsin monenlaisia pyöräilyn ominaisuuksia. Tunneilla kampikierrokset vaihtelevat harjoituksen tavoitteesta riippuen 20–200 RPM välillä. Ohjelmia on 50 ja jokaisen tunnin ohjelma ja soittolista ovat erilaisia. Harjoitusten kesto on normaalisti 60, toisinaan 90 (ohjelmat 6, 9, 14, 17, 22, 30, 38, 41 ja 46) ja parina kertana (ohjelmat 25 ja 33) 120 minuuttia.

Animal Spin ajetaan kolmella eri tasolla. Ensimmäisenä vuonna ajajan on tarkoitus aloittaa III-tason ohjelmilla. Seuraavana vuonna pyöritystekniikan parannuttua voidaan siirtyä II-tason ohjelmiin ja vasta kolmantena vuonna I-tason ohjelmiin. Kokeneemmat ajajat voivat aloittaa II- tai I-tason ohjelmista. Ohjelmat ovat nousujohteisia, joten on erittäin tärkeää, että säännöllinen harjoittelu aloitetaan ennen kovempia ohjelmia. Ohjelmat löytyvät Pasi Ahlroosin kirjasta Pyöräilyvalmennus. Kirja on loppuunmyyty.